В рамках реализации мероприятий Комплексного плана противодействия идеологии терроризма в Республике Крым на 2024-2028 годы и в целях профилактики и противодействия психологическому терроризму 22-23 июня 2026 года в Школе психологической помощи, действующей на базе социально — реабилитационного отделения инвалидов, психологом отделения Еленой Анатольевной Бойко были проведены групповые занятия, посвященные способам восстановления душевного равновесия.
Тема была выбрана неслучайно. В связи со сложившейся обстановкой на полуострове особенно актуально не поддаваться панике, справляться с тревогой и сохранять спокойствие, в том числе самостоятельно, в любое время суток и при любых обстоятельствах.
Проведенные профилактические мероприятия были нацелены на противодействие деструктивному влиянию информационного пространства, стабилизацию психического состояния и действенные способы сохранения эмоционального состояния.
После показа насыщенной информацией презентации психолог обсудила с присутствующими естественные, доступные всем способы восстановления сил, а также способы саморегуляции своего эмоционального состояния и психологической самопомощи. В вопросе сохранения своего эмоционального здоровья самые значимые места у людей с ограниченными возможностями здоровья занимают достаточный сон, вкусная еда, наличие любимых домашних животных, умение начинать утро с потягиваний и улыбки, положительный настрой, юмор и смех, общение с природой и прогулки на природе, танцы, влияние теплой воды и оздоровительных массажных процедур. Все присутствующие отметили огромную роль в их ежедневной жизни социального фактора: дружеское общение, задушевные беседы, приятные воспоминания совместного отдыха, рассматривание фотографий, совместное чтение стихов создаёт положительную атмосферу взаимного доверия и поддержки.
На практическом тренинговом занятии молодые инвалиды рассказали про известные им способы расслабления и научились использовать для стабилизации своего психического состояния практики дыхания по треугольнику и квадрату, медитацию калейдоскоп и аутогенные тренировки, методы арт – терапии для релаксации (мандалотерапия), звуки природы и звуки с бинауральными ритмами.
Елена Анатольевна предложила людям с ограниченными возможностями здоровья использовать приложения для смартфона: тренажеры «Дневник дыхания», «Zen Relax — Антистресс», Мандала «Антистресс», «Чувство покоя», которые помогут расслабиться, снизить уровень тревоги, справиться с напряжением, сохранить свое эмоциональное здоровье. Они представляют собой простой в использовании и доступный инструмент, который помогает улучшить психоэмоциональное состояние и восстановить душевное равновесие.
Примеры саморегуляции, способы сохранения спокойствия в эмоционально сложных ситуациях, роль самопоощрения в ситуациях повышенного нервно – психического напряжения в случае даже незначительного успеха, развитие и укрепление жизнерадостности в групповых психологических занятиях способствуют повышению стрессоустойчивости, которая помогает противостоять террористической угрозе.
