26 мая 2026 года, в неделю отказа от табака в России, в социально — реабилитационном отделении инвалидов прошла акция «Курить – себе вредить!», приуроченная к Всемирному дню без табака в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Главной целью акции стало проведение обширной коммуникационной компании, направленной на популяризацию здорового образа жизни, а также обращение пристального внимания на тот факт, что эта дурная привычка вводит многих людей в группу риска по здоровью, причем как курящих, так и оказавшихся под воздействием чужого табачного дыма!
Психолог социально — реабилитационного отделения инвалидов Бойко Елена Анатольевна организовала, подготовила и провела целый комплекс практических мероприятий, вошедших в акцию.
Сначала во время мозгового штурма молодые люди с инвалидностью перечислили свои версии причин курения («чтобы расслабиться», «за компанию»), последствий курения (кашель, болезни легких и сердца, потемнение зубов, ногтей), предлагали преимущества отказа от курения (улучшение самочувствия, экономия денег) и препятствия, с которыми сталкивается курящий (страх не справиться с синдромом отмены и потерять удовольствие).
Участники беседы определили альтернативные способы получения удовольствия (физическая нагрузка и любимое хобби), обсудили отвлекающее и очищающее питание и пришли к выводу, что решающее значение имеет твёрдость в принятии решении и сила воли.
Люди с ограниченными возможностями здоровья использовали уникальную возможность проверить полноту своих знаний о табаке в онлайн – тесте и обнаружили незаурядные факты. От Елены Анатольевны присутствующие на мероприятии узнали: про EVALI — болезнь лёгких от электронных сигарет, связанных с вейпингом; о высокой концентрации никотина, токсичности и содержании тяжелых металлов – канцерогенов в дыме электронных сигарет; о мандалах «Мишень» – как дополнительном способе самоподдержки в процессе освобождения от раздражения и тревожности.
Вместе с инструктором по физической культуре Мартыненко Никитой Олеговичем молодые инвалиды проверили своё самочувствие во время тематического комплекса упражнений, используемых для восстановления после курения: дыхательных, которые позволяют восстановить полноценную работу лёгких, и физических, увеличивающих амплитуду движений грудной клетки и объем дыхания в лёгких.
В результате проведенных мероприятий молодые инвалиды в царившей атмосфере взаимоподдержки поделились с психологом своими личными историями знакомства с сигаретами, рассказали, как окружение втягивает в курение и мешает побороть эту пагубную привычку. Желающие прошли тест Фагерстрема, разобрали причины своей пагубной привычки и получили от психолога рекомендации, как избавиться от своей слабой никотиновой зависимости. Некоторые рассказали о переживаниях по поводу никотиновой зависимости близких и знакомых.
Люди с ограниченными возможностями отметили, что значимым результатом проведённых занятий стали установки на здоровый образ жизни.
