Во исполнение Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2026 год, разработанным Минздравом Российской Федерации в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» в социально-реабилитационном отделении граждан пожилого возраста и инвалидов №3 (ул. Кржижановского, 10), инструктор по физической культуре Евгения Беляева провела мероприятие, посвященное неделе информирования о важности физической активности для граждан пожилого возраста.
Евгения провела познавательную беседу с получателями социальных услуг, подчеркнув, что движение – это не просто часть здорового образа жизни, но и мощный инструмент в борьбе с недугами и их предотвращении. Она особо отметила, что для пожилых людей физическая активность так же важна, как и для молодежи.
По словам Евгении, те, кто ведет активный образ жизни в зрелом возрасте, демонстрируют лучшую работу сердца и легких, обладают более острым умом и памятью, лучше координируют свои движения, реже падают и в целом живут дольше. Более того, регулярные занятия помогают справиться с унынием, а совместные тренировки – преодолеть чувство оторванности от общества и одиночества.
Важно понимать, что физическая активность – это не только спорт. Это любая деятельность, которую мы выполняем каждый день: будь то прогулка, домашние дела, танцы или работа в саду. Чтобы занятия стали привычкой (3-5 раз в неделю), нужно найти то, что приносит радость и не вызывает дискомфорта. Это может быть выгул питомца, игры с внуками или танцы под любимую музыку. Идеально заниматься на свежем воздухе или в помещении с хорошей вентиляцией.
Эта встреча еще раз убедительно показала: регулярные физические нагрузки – это простой и эффективный путь к сохранению здоровья, энергии и позитивного настроя на долгие годы, независимо от возраста.
