9 июня 2026 года в социально-реабилитационном отделении для граждан пожилого возраста и инвалидов № 1 (ул. Куйбышева, д3) состоялось важное мероприятие, посвященное здоровью. В рамках «Недели информирования о важности физической активности» прошла встреча с врачом-методистом Центра профилактики Верой Владимировной Павловой.
Вера Владимировна подробно рассказала о неоценимой пользе регулярных физических нагрузок для поддержания здоровья. Она подчеркнула, что занятия спортом и упражнениями благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, энергетический баланс и настроение, качество сна и психоэмоциональное состояние, а также на когнитивные способности.
Особое внимание было уделено тем, кто имеет ограничения в движении. Вера Владимировна представила комплекс упражнений, известный как «Скрытая гимнастика Воробьёва». Эта методика позволяет поддерживать мышечный тонус и предотвращать застойные явления даже в положении лежа, путем попеременного напряжения и расслабления мышц без видимых движений.
Кроме того, были продемонстрированы адаптированные йогические практики, подходящие для пожилых людей и лиц с ограниченными возможностями. В частности, участники мероприятия узнали о технике мягкого прохлопывания тела, которая способствует улучшению лимфотока, снятию отеков и гармонизации энергетических потоков. Рекомендовано выполнять такие упражнения утром и днем, а занятия йогой для улучшения гибкости суставов и общего самочувствия – не менее 2-3 раз в неделю.
В завершение беседы Вера Владимировна подчеркнула, что систематические занятия физической культурой являются залогом крепкого здоровья, повышения работоспособности и формирования устойчивых привычек здорового образа жизни.
Под девизом «Движение — это жизнь, а жизнь — это движение» Час здоровья прошел с большой пользой. Участники выразили искреннюю благодарность Вере Владимировне за ценные знания и практические советы.
