Незначительные изменения осанки могут быть нормальной частью процесса старения. Старение влияет на три основные «системы», отвечающие за осанку: костный столб (позвоночник), диски, которые служат амортизаторами между позвонками, и мышцы, помогают поддерживать позвоночник и сохранять вертикальное положение тела. но с возрастом вы, как правило, мышечная масса теряется. Этот процесс можно замедлить с помощью регулярных упражнений.
В рамках реализации спортивно-адаптивной площадки «Физкультура, спорт и ЗОЖ», в социально-реабилитационном отделении граждан пожилого возраста и инвалидов №3 (ул.Кржижановского,10) инструктор по физкультуре Евгения Беляева подготовила и провела для получателей социальных услуг лекцию и практический комплекс упражнений с гимнастическими палками для позвоночника и профилактики асимметрии осанки.
Евгения рассказала, что людям в пожилом возрасте особенно важно выполнять упражнения для спины на регулярной основе и следить за своей осанкой, т.к. происходят изменения позвоночника, негативно влияющие на весь опорно-двигательный аппарат. Идеальная осанка – это не просто внешняя эстетика тела человека, но и залог здоровья позвоночника, а значит, и многих других органов и систем организма.
Евгения подготовила и провела несложный комплекс упражнений при асимметрии осанки для граждан пожилого возраста, разъясняя, что данные упражнения, красивой осанку не сделают, но помогут снять напряжение с мышц позвоночника и расправить плечи, а упражнения в разгибании грудного и шейного отдела увеличат подвижность суставов и укрепят мышцы спины.
Упражнения получателями социальных услуг выполнялись с большим удовольствием и хорошим настроением, становясь при этом лечебными не только для тела, но и для души.
