В рамках проекта «Спортивно — адаптивная площадка «Физкультура, спорт и ЗОЖ», в социально-реабилитационном отделении граждан пожилого возраста и инвалидов №1 (ул. Куйбышева,3) для получателей социальных услуг продолжается цикл лекций о правильном питании вместе, который ведет сотрудник городской библиотеки-филиала №6 им. А.П.Чехова – Нина Николаевна Шевчук. Темой лекции стало употребление жиров, которые являются вторыми по значимости после углеводов источниками общей энергии, поступающей с пищей.
Присутствующие узнали, чем определяется биологическая ценность жиров, какими бывают жиры, как сказывается недостаток правильных жиров на жизнедеятельность человека, источником каких биологически активных веществ являются жиры, а также узнали об их пользе и вреде.
После прослушивания лекции получателям социальных услуг было предложено разучить комплекс упражнений сидя на стульях. Данный вид упражнений подойдет тем, кто ограничен в движении или испытывает трудности, занимаясь стоя: людям преклонного возраста, с определенными проблемами суставов нижних конечностей, проблемами сердечно-сосудистой системы. Такая зарядка позволяет избежать риска падения и повреждения, особенно для тех, кто ходит, опираясь на трость, и в тоже время не мешает задействовать все мышцы ног, рук, шеи и туловища.
Благодаря комплексу упражнений улучшается подвижность суставов, укрепляются кости, а это является профилактикой остеопороза, также, усиливается кровообращение, улучшается внимание, память.
Гимнастика для пенсионеров — это отличный способ поднять настроение, восстановить здоровье и прийти в хорошую физическую форму. Правда, в этом деле важно не переусердствовать, иначе все старания могут обернуться проблемами.
