26 января 2026 года в рамках программы «Активное долголетие», действующего га базе Центра социального обслуживания г.Симферополя, для граждан пожилого возраста дей прошли очередные занятия физической культуры, дополненные комплексом упражнений с гимнастической палкой.
Гимнастическая палка – универсальный спортивный снаряд. Комплекс упражнений относится к общеразвивающим — такие тренировки заставляют работать многие группы мышц рук, ног, поясницы, спины. Использование гимнастической палки позволяет равномерно распределять нагрузку на основные мышцы, эффективно выполнять гимнастические элементы, направленные на улучшение подвижности суставов.
В теле человека есть ряд связок и группы мышц, которые без этого приспособления остаются практически незадействованными.
Но главное достоинство этого снаряда состоит в симметричности упражнений, за счёт чего достигается одинаковая нагрузка на правую и левую стороны тела.
Кроме того, гимнастические палки позволяют корректировать осанку, увеличить подвижность суставов плечевой зоны, улучшить циркуляцию крови и тонус сосудов.
Присутствующие отметили, что включение этого упражнения в общий комплекс, оказало благотворное влияние на разработку суставов плечевого пояса – увеличилась амплитуда подвижности плечевого сустава, улучшилась осанка, а также подвижность грудного и поясничного отделов позвоночника.
