25.09.2025 года в рамках проекта спортивно — адаптивной площадки «Физкультура, спорт и ЗОЖ», в социально-реабилитационном отделении граждан пожилого возраста и инвалидов №1 (ул. Куйбышева,3 продолжился цикл лекций для получателей социальных услуг вместе с врачом-методистом Центра профилактики здоровья Павловой Верой Владимировной. Мероприятие было посвящено профилактике бронхо — лёгочных заболеваний.
25 сентября отмечается Всемирный День лёгких, который служит важным напоминанием о том, как важна профилактика заболеваний органов дыхания. Дыхание является основополагающим процессом для жизни и здоровья. Простые меры предосторожности помогают сохранить здоровье дыхательной системы и уменьшают вероятность возникновения таких серьезных заболеваний, как туберкулез, рак легких или астма. Вера Владимировна дала рекомендации, что нужно делать ежедневно для поддержания здоровья лёгких:
Не курить: Сохранение здоровья легких — это приоритетная задача для каждого. Прежде всего, необходимо отказаться от курения. Не существует безопасной дозы курения, и любое вдыхание табачного дыма, в том числе пассивное, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Дышать свежим воздухом: На большинство городских жителей ежедневно воздействует загрязненный воздух, что существенно ухудшает состояние легких. Необходимо хорошо вентилировать помещение и не забывать о домашних растениях, которые очищают воздух от токсинов и насыщают его кислородом.
Питаться рационально: Овощи, богатые антиоксидантами, помогают снизить риск заболеваний, включая рак легких. Нужно включать в свой рацион фрукты, овощи и продукты, богатые витаминами и минералами, и не забывать о необходимости поддерживать питьевой режим.
Соблюдать личную гигиену: Регулярное мытье рук после посещений общественных мест поможет избежать инфекций, влияющих на дыхательную систему, таких как грипп и пневмония. Также стоит не забывать о своевременных прививках, особенно для людей старше 65 лет.
Заниматься спортом: Физическая активность не только укрепляет легкие, но и улучшает функционирование организма в целом. Даже небольшая физическая нагрузка, такая как утренняя зарядка, помогает развивать легкие. Также нужно обратить внимание на свою осанку — правильная осанка способствует глубокому дыханию и улучшению общего состояния.
Вместе с получателями социальных услуг сделали вывод, что важно внимательно относиться к состоянию своего здоровья и не игнорировать тревожные симптомы. Если заметили трудности с дыханием, постоянный кашель или боль в груди, необходимо немедленно обратиться к врачу. Ранняя диагностика и лечение могут оказаться решающими для сохранения здоровья легких.
Далее, получатели социальных услуг приняли участие в спортивных эстафетах:
- Соревнование по переносу мячика на ракетке.
- Передвижение двух участников с мячиком, зажатым животами, чтобы не уронить мячик
- Паровозик- при прохождении дистанции на каждом этапе к ведущему, находящемуся в кольце, присоединяются по 1 участнику, до тех пор, пока не присоединятся все.
- Бросание и попадание кольца на пирамидку.
Эстафеты помогают приобщить пожилых людей к занятиям физкультурой и спортом, создать положительные эмоции. Участники при этом проявляют спортивные способности, навыки, соревнуются в ловкости, умении работать в команде, помогают организовать досуг, создать атмосферу для активного отдыха. Эстафеты помогают развивать выносливость, быстроту, силу реакции. И самое главное — соревнования помогают участникам почувствовать себя большой, единой семьёй.
Эти мероприятия, направленные на популяризацию, активного долголетия, вовлечение в регулярные занятия физической культурой и доступными видами спорта, укрепление здоровья и социальной реабилитации людей пожилого возраста.
