Утренняя гимнастика — это не просто набор упражнений, это настоящая находка для поддержания бодрости, укрепления мышц и сохранения здоровья. В рамках реализации спортивно-адаптивной площадки «Физкультура, спорт и ЗОЖ» 14 мая 2025 года в социально-реабилитационном отделении граждан пожилого возраста и инвалидов № 5 (ул. Краснознамённая, д.82) было проведено мероприятие, посвященное популяризации ежедневной утренней гимнастики, которая включает в себя элементы лечебной физкультуры, дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, общеоздоровительные движения с элементами растяжки и разработки суставов, а также упражнения на координацию.
Утренняя зарядка — это важный элемент заботы о здоровье пожилых людей. Она не только помогает активизировать организм, но и несет множество других преимуществ, которые сложно переоценить.
Регулярные занятия утренней гимнастикой способствуют укреплению мышц и улучшению их эластичности, что особенно важно в пожилом возрасте, когда существует риск атрофии мышц и потери активности. Разнообразные упражнения помогают развивать силу, гибкость и координацию, что является профилактикой травматизма. Упражнения помогают улучшить работу сердца, нормализовать повышение давления и уровень сахара в крови. Таким образом, утренняя гимнастика становится важным инструментом в профилактике заболеваний и улучшает настроение на весь день.
А участие в групповых занятиях создает отличные условия для общения и взаимодействия с окружающими. Совместные тренировки с друзьями не только поднимают настроение, но и укрепляют социальные связи, что положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии.
В рамках спортивно-адаптивной площадки «Физкультура, спорт и ЗОЖ», утренняя гимнастика в отделении становится важным элементом в заботе о своем здоровье. Погода улучшилась, и её проведение на свежем утреннем воздухе добавляет в копилку активного долголетия позитива, улыбок и уверенности в своих силах.
