В рамках программы «Активное долголетие» прошло занятие по обучению скандинавской ходьбе.
Специалист по физической культуре Дмитрий Лапырев провел для участников клуба «Скандинавская ходьба» ознакомительную лекцию и первичный инструктаж, по овладеванию этим видом физической подготовки.
Дмитрий проинформировал, что скандинавская ходьба — это больше, чем просто быстрая ходьба. Несмотря на солидное название, она подходит для всех уровней физической подготовки и возрастных категорий, однако, на начальных этапах может казаться трудным занятием.
Пожилые люди узнали, как подготовить снаряжение и какую одежду необходимо выбрать, как правильно взять рукояти палок в руки и начать движение по принципу диагонального хода. Также всем участникам было рассказано, как необходимо поддерживать ритм ходьбы и выполнять движения синхронно и о том, что нужно следить за естественным перекатным движением стопы. Тренер на личном примере показал, как необходимо выполнять все рекомендации.
Старт занятиям был дан!
